Zdrowe odżywianie

Cukrzyca, z łaciny inaczej zwana diabetes mellitus jest chorobą, która towarzyszyć nam może już od najmłodszych lat. Jest to niezmiernie uciążliwa choroba, objawiająca się w dwóch różnych typach. Rozróżniamy bowiem cukrzycę typu pierwszego – inaczej zwaną również insulinozależną, oraz cukrzycę typu drugiego, posiadającą również inną nazwę – insulinoniezależną. Różnica pomiędzy obydwoma typami jest znaczna. Pierwszy typ cukrzycy, występuje u chorych zdecydowanie rzadziej niż drugi. Rozpoznanie cukrzycy typu pierwszego może nastąpić już nawet u dzieci i osób młodych, co nie zmienia faktu, iż równie dobrze choroba może się ujawnić także u osób w jesieni swoich lat.

Czytaj całość »

Używki, takie jak alkohol i nikotyna, w połączeniu z nieodpowiednią dietą są podstawowymi przyczynami chorób cywilizacyjnych między innymi nadciśnienia tętniczego.

 Nikotyna. Jak już wiemy osoby chore na nadciśnienie musza zrezygnować z nałogu, jakim jest palenie papierosów. Nikotyna jest głównym winowajcom chorób wieńcowych serca. Przedostanie się nikotyny do krwioobiegu uwalnia hormony stresu – adrenalinę i noradrenalinę. W wyniku działania wymienionych hormonów wzrasta częstotliwość bicia serca i zwiększa się zużycie tlenu przez serce. Jeden papieros podnosi zapotrzebowanie serca na spożycie tlenu trzydziestopięciokrotnie. Czytaj całość »

Czy wiecie, że sok ze świeżutkiej cytryny jest doskonały dla astmatyków?  Działa też bardzo dobrze na inne zaburzenie w drigach oddechowych. Dzięki bioaktywnym substancjom a także kwasom i witaminom umożliwia pozbycie się z organizmu związków toksycznych, jednocześnie zmiejszając skurcz oskrzeli.

Pij zatem dwie łyżki soku przed każdym posiłkiem, a także przed snem.

Dieta śródziemnomorska to praktycznie rzecz biorąc  jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Jest też obecnie najchętniej zalecana przez Ministerstwo Zdrowia. Nie jest to jedynie sposób na odchudzanie, ale na zmiane trwałą naszych nawyków żywieniowych.

Stosując dietę śródziemnomorską spożywa się duże ilości warzyw i owoców, kasz, ryb, owoców morza i pełnoziarnistego pieczywa i sfermentowanych produktów nabiałowych (np. jogurty) – ograniczamy za to produkty zwierzęce (mięsa – wieprzowine wykluczamy całą, jaja), a także tłuszcz i słodycze.
Czytaj całość »

Zastanówmy się, jak często przydałaby nam się pomoc człowieka podczas przekopania ogródków czy też zrobienia jakiejkolwiek innych prac montażowych lub budowlanych. Z pomocą pozbawionych agresji więźniów, moglibyśmy ze spokojem dokonać wszelkich napraw, budowy domów, pielęgnacji terenów zielonych znacznie szybciej i wydajniej, nie narażając się na niebezpieczeństwo ze strony niebezpiecznych ludzi, którzy by na pomagali. Układ taki jest o tyle dobry, że skończyłoby się bezsensowne wywalanie własnych pieniędzy w postaci utrzymania więźniów, którzy nie są do niczego przydatni, a jedynie izolowani od reszty społeczeństwa z obawy przed atakiem z ich strony.

Czytaj całość »

Kwasy omega 3, są w organizmie ludzkim niezmiernie potrzebne, do prawidłowego funkcjonowania bardzo wielu układów. Zbawienne zastosowanie tych właśnie kwasów, szczególnie łatwo zauważyć w takich dziedzinach funkcjonowania ludzkiego ciała, jak chociażby wszelkie układ krwionośnie w ludzkim organizmie. Kwasy omega 3, mogą bowiem swobodnie zwiększyć zdolność organizmu do samoregenracji po poniektórych chorobach układu krwionośnego. Nadto możliwym jest duże przyspieszenie leczenia człowieka, po zawale.
Ogólnie rzecz ujmując, kwasy omega 3, są niezmiernie przydatne dla człowieka, i co najważniejsze bardzo łatwo dostępne, w postaci pożywienia. Kwasy te występują bowiem w dużej ilości w produktach spożywczych, roślinach i rybach morskich różnego gatunku. Siemię lniane czy makrela, okazać się mogą dla nas bardzo zdrową dietą Czytaj całość »

Nie dość, że ekstrakt z aronii jest zbawienny dla oczu (informatycy i innej maści komputerowcy miejcie to na uwadze), to jest jednym z najsilnieszych znanych naturalnych antyoksydantów (przeciwutleniaczy) – wymiata z naszego organizmu wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się komórek oraz cery a także są pierwszym stadium w rozwoju raka i innych groźnych chorób.  Czytaj całość »

Czy masz chwile, że brak Ci czasu a przydałby się zdrowy obiad? Często wtedy nachodzi nas ochota by coś zamówić. Ale uwierz, że da się zrobić zdrowy i szybki obiad – te dwie cechy nie muszą się wykluczać.

Potrzebujesz paczki mrożonych brokuł lub kalafiorów, serka do smarowania (np. ostrowia lekka), otrebów pszennych (opcjonalnie) i kostki rosołowej. Czytaj całość »

Czy wiesz, że pieprz przywieziony został do Europy przez żołnierzy Aleksandra Wielkiego? Oczywiście prosto z Azji. W tamtych czasach była to tak cenna przyprawa, że często używano jej jako środka płatniczego.

Co ciekawe imbir do Polski najprawdopodobniej sprowadzili krzyżacy – był to wtedy bardzo silny afrodyzjak.

W Chinach wiedziano dobrze o właściwościach odświeżających oddech w goździkach, tak więc zwracając się do Cesarza, dworzanie musieli mieć w ustach kilka goździków.