<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Zdrowe odżywianie &#187; Ciekawostki</title>
	<atom:link href="http://www.zdrowko.org/category/ciekawostki/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.zdrowko.org</link>
	<description>Zdrowy styl życia, zdrowy stan ducha i zdrowie ogólnie</description>
	<lastBuildDate>Mon, 30 Aug 2010 11:45:52 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Cukrzyca &#8211; najważniejsze informacje</title>
		<link>http://www.zdrowko.org/2010/08/30/cukrzyca-najwazniejsze-informacje/</link>
		<comments>http://www.zdrowko.org/2010/08/30/cukrzyca-najwazniejsze-informacje/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 11:45:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>AD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciekawostki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zdrowko.org/?p=49</guid>
		<description><![CDATA[Cukrzyca, z łaciny inaczej zwana diabetes mellitus jest chorobą, która towarzyszyć nam może już od najmłodszych lat. Jest to niezmiernie uciążliwa choroba, objawiająca się w dwóch różnych typach. Rozróżniamy bowiem cukrzycę typu pierwszego – inaczej zwaną również insulinozależną, oraz cukrzycę typu drugiego, posiadającą również inną nazwę – insulinoniezależną. Różnica pomiędzy obydwoma typami jest znaczna. Pierwszy [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Cukrzyca, z łaciny inaczej zwana diabetes mellitus jest chorobą, która towarzyszyć nam może już od najmłodszych lat. Jest to niezmiernie uciążliwa choroba, objawiająca się w dwóch różnych typach. Rozróżniamy bowiem cukrzycę typu pierwszego – inaczej zwaną również insulinozależną, oraz cukrzycę typu drugiego, posiadającą również inną nazwę – insulinoniezależną. Różnica pomiędzy obydwoma typami jest znaczna. Pierwszy typ cukrzycy, występuje u chorych zdecydowanie rzadziej niż drugi. Rozpoznanie cukrzycy typu pierwszego może nastąpić już nawet u dzieci i osób młodych, co nie zmienia faktu, iż równie dobrze choroba może się ujawnić także u osób w jesieni swoich lat.</p>
<p><span id="more-49"></span>Typ pierwszy cukrzycy, spowodowany jest brakiem insuliny we krwi na skutek rzeczywistego uszkodzenia komórek beta wysepki Langerhansa trzustki. Są to komórki odpowiedzialne za wytwarzanie w organizmie człowieka insuliny. U osób młodych, najczęściej zaobserwować można szybkie tępo niszczenia komórek. Przeciwnie sprawa się miewa w przypadku osób starszych, gdzie tępo niszczenia komórek jest wolne. Osoby z tym typem cukrzycy uzależnione są od zewnętrznego podawania insuliny, albowiem w ich organizmie substancja ta podawana jest w ilościach znikomych, lub nawet niekiedy w ogóle nie występuje w organizmie. Insulina podawana jest dożylnie za pomocą strzykawki. W zależności od ilości wydzielanej insuliny w organizmie, lekarz przypisuje odpowiednie dzienne dawki insuliny, które osoba chora musi przyjmować. Co ciekawe, osoby z rozpoznaną cukrzycą typu pierwszego, statystycznie częściej chorują na choroby autoimmunologiczne, takie jak chorobę Addisona, chorobę Gravesa-Basedowa, czy też chorobę Hashimoto. Ostatnie badania wskazują również fakt, że u osób pochodzenia azjatyckiego oraz afrykańskiego istnieje inny rodzaj cukrzycy typu pierwszego, który objawia się brakiem procesu autoimmunologicznego.</p>
<p>Cukrzyca typu drugiego, występuje zdecydowanie częściej niż typ pierwszy. Jest ona również zdecydowanie mniej niebezpieczna dla życia i zdecydowanie mniej uciążliwa dla osoby chorej. Ta bowiem, nie musi przyjmować dożylnie insuliny, która pozwala jej na sprawne funkcjonowanie. U chorych na ten typ cukrzycy, zaburzone jest zarówno działanie jak i ilość wydzielanej insuliny w organizmie. W początkowym stadium choroby, wydzielanie insuliny jest stosunkowo wysokie, jednakże w miarę postępowania choroby, proporcjonalnie się ono zmniejsza, co jest spowodowane coraz to większym zniszczeniem zbyt mocno obciążonych komórek beta wysepki Langerhansa. Niestety do dziś nie zostały wyjaśnione przyczyny rozwoju tej choroby. Leczenie cukrzycy typu drugiego, polega najczęściej na stosowaniu odpowiedniej diety cukrzycowej, aplikowaniu właściwych leków doustnych, mających w skrócie za zadanie podwyższenie wydzielania insuliny w organizmie oraz zablokowanie wydzielania glukozy. Oraz utracie masy ciała poprzez wysiłek fizyczny. Cukrzycy typu drugiego, często towarzyszy skłonność do otyłości, dlatego też niezmiernie ważnym aspektem walki z tą chorobą jest regularny wysiłek fizyczny. Najgorsze w tym typie choroby jest to, iż może ona pozostać przez wiele lat nie wykryta, przez wzgląd na niską zawartość hiperglikemii, która wywołuje klasyczne objawy cukrzycy. Co gorsza, w trakcie postępowania nie wykrytej jeszcze cukrzycy, postępować mogą powikłania związane z problemami zdrowotnymi, takimi jak problemy z ciśnieniem, układem krwionośnym czy funkcjonowaniem co niektórych narządów. Chorzy na cukrzycę typu drugiego, powinni szczególnie wystrzegać się otyłości w okolicy brzusznej, albowiem hamuje ona wydzielanie insuliny.</p>
<p>Nie są to jedyne występujące typy cukrzycy. Mówiąc prawdę, jest ich znacznie więcej, lecz są stosunkowo mało popularne, a co za tym idzie, informacji na ich temat jest znacznie mniej. Nie znaczy to oczywiście, że lekarze nie potrafią sobie z nimi poradzić – w każdym razie nie gorzej niż w przypadku poprzednich dwóch typów. Istnieją jeszcze takie typy cukrzycy, jak chociażby cukrzyca ciężarnych, cukrzyca noworodkowa, czy też cukrzyca związana z zaburzeniami genetycznymi. Cukrzycę mogą również wywołać leki lub substancje chemiczne, oraz zakażenie. Nie jest to choroba, którą należy lekceważyć, miejmy to więc na uwadze.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zdrowko.org/2010/08/30/cukrzyca-najwazniejsze-informacje/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Używki, zła dieta &#8211; choroba cywilizacyjna</title>
		<link>http://www.zdrowko.org/2010/03/30/uzywki-zla-dieta-choroba-cywilizacyjna/</link>
		<comments>http://www.zdrowko.org/2010/03/30/uzywki-zla-dieta-choroba-cywilizacyjna/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 16:07:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>AD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciekawostki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zdrowko.org/?p=47</guid>
		<description><![CDATA[Używki, takie jak alkohol i nikotyna, w połączeniu z nieodpowiednią dietą są podstawowymi przyczynami chorób cywilizacyjnych między innymi nadciśnienia tętniczego.
 Nikotyna. Jak już wiemy osoby chore na nadciśnienie musza zrezygnować z nałogu, jakim jest palenie papierosów. Nikotyna jest głównym winowajcom chorób wieńcowych serca. Przedostanie się nikotyny do krwioobiegu uwalnia hormony stresu – adrenalinę i noradrenalinę. W [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Używki, takie jak alkohol i nikotyna, w połączeniu z nieodpowiednią dietą są podstawowymi przyczynami chorób cywilizacyjnych między innymi <strong>nadciśnienia</strong> tętniczego.</p>
<p> Nikotyna. Jak już wiemy osoby chore na <strong>nadciśnienie </strong>musza zrezygnować z nałogu, jakim jest palenie papierosów. Nikotyna jest głównym winowajcom chorób wieńcowych serca. Przedostanie się nikotyny do krwioobiegu uwalnia hormony stresu – adrenalinę i noradrenalinę. W wyniku działania wymienionych hormonów wzrasta częstotliwość bicia serca i zwiększa się zużycie tlenu przez serce. Jeden papieros podnosi zapotrzebowanie serca na spożycie tlenu trzydziestopięciokrotnie.<span id="more-47"></span></p>
<p>Podczas palenia papierosów dochodzi do zwężenia się naczyń krwionośnych – jednak reakcja dotyczy całego organizmu. Pod wpływem nikotyny płytki krwi nabywają większą skłonność do gromadzenia się i sklejania ze sobą. Łatwo i szybko sklejające się płytki krwi tworzą skrzep – który staje się największym zagrożeniem dla życia pacjenta.</p>
<p>Osoby zagrożone zawałem, między innymi palacze z <strong>nadciśnieniem </strong>tętniczym – powinny wiedzieć, że zapalenia każdego kolejnego papierosa może przeważyć szalę ryzyka i spowodować nagłą śmierć sercową. Każdy spalony papieros podnosi zapotrzebowanie serca na tlen trzydziestopięciokrotnie, ponadto nasila odkładanie się tłuszczów i wapnia na ściankach naczyń. Nikotyna przyspiesza również pobudza układ współczulny, który przyspiesza akcje serca oraz nerw błędny, który ją spowalnia, powodując jednocześnie zaburzenia rytmu serca.</p>
<p>U palaczy dużo częściej występuje zachorowalność na <strong>nadciśnienie </strong>tętnicze. U osób chorych na <strong>nadciśnienie</strong> działanie nikotyny zwiększa ryzyko zawałów serca i chorób kardiologicznych.</p>
<p>Alkohol. Również nałogowe picie alkoholu oddziałuje bardzo negatywnie na nasze serce i krążenie. Alkohol może uszkodzić mięsień sercowy, doprowadzając tym samym do osłabienia i niewydolności serca.</p>
<p>Zauważono iż niewielka ilość spożywanego alkoholu (30 – 60ml czystego alkoholu) powoduje wzrost ciśnienia rozkurczowego, jak i skurczowego ciśnienia tętniczego. Osoby z <strong>nadciśnieniem </strong> regularnie spożywające alkohol, powinny z tej używki zrezygnować dla własnego zdrowia.</p>
<p>Szczególnie dotyczy to osób, które przekraczają 15-20 drinków tygodniowo lub 2 kufle piwa dziennie. Zrezygnowanie z picia alkoholu, wręcz abstynencja w ciągu kilku tygodni może spowodować znaczące obniżenie ciśnienia krwi, wręcz jego normalizacji.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zdrowko.org/2010/03/30/uzywki-zla-dieta-choroba-cywilizacyjna/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Warto jeść jabłka</title>
		<link>http://www.zdrowko.org/2009/06/26/warto-jesc-jablka/</link>
		<comments>http://www.zdrowko.org/2009/06/26/warto-jesc-jablka/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 23:17:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>AD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciekawostki]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta i odżywianie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zdrowko.org/?p=44</guid>
		<description><![CDATA[Czy wiesz, że jabłka oprócz fantastycznego smaku i orzeźwienia pomagają także w odchudzaniu? Zwierają składniki, które niszczą komórki tłuszczowe, ponadto pektyny &#8211; jeden z rodzajów rozpuszczalnego błonnika &#8211; pomagają w ograniczeniu przyswajania tłuszczy.
Zatem, jedzmy zdrowe polskie jabłka! Teraz możemy być dumni z oprawy graficznej naszej strony  
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Czy wiesz, że jabłka oprócz fantastycznego smaku i orzeźwienia pomagają także w odchudzaniu? Zwierają składniki, które niszczą komórki tłuszczowe, ponadto pektyny &#8211; jeden z rodzajów rozpuszczalnego błonnika &#8211; pomagają w ograniczeniu przyswajania tłuszczy.</div>
<div>Zatem, jedzmy zdrowe polskie jabłka! Teraz możemy być dumni z oprawy graficznej naszej strony <img src='http://www.zdrowko.org/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zdrowko.org/2009/06/26/warto-jesc-jablka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Aromatyczne ciekawostki</title>
		<link>http://www.zdrowko.org/2009/05/02/aromatyczne-ciekawostki/</link>
		<comments>http://www.zdrowko.org/2009/05/02/aromatyczne-ciekawostki/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 May 2009 15:11:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>AD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciekawostki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zdrowko.org/?p=41</guid>
		<description><![CDATA[Czy wiesz, że pieprz przywieziony został do Europy przez żołnierzy Aleksandra Wielkiego? Oczywiście prosto z Azji. W tamtych czasach była to tak cenna przyprawa, że często używano jej jako środka płatniczego.
Co ciekawe imbir do Polski najprawdopodobniej sprowadzili krzyżacy &#8211; był to wtedy bardzo silny afrodyzjak.
W Chinach wiedziano dobrze o właściwościach odświeżających oddech w goździkach, tak [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Czy wiesz, że pieprz przywieziony został do Europy przez żołnierzy Aleksandra Wielkiego? Oczywiście prosto z Azji. W tamtych czasach była to tak cenna przyprawa, że często używano jej jako środka płatniczego.</p>
<p>Co ciekawe imbir do Polski najprawdopodobniej sprowadzili krzyżacy &#8211; był to wtedy bardzo silny afrodyzjak.</p>
<p>W Chinach wiedziano dobrze o właściwościach odświeżających oddech w goździkach, tak więc zwracając się do Cesarza, dworzanie musieli mieć w ustach kilka goździków.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zdrowko.org/2009/05/02/aromatyczne-ciekawostki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Oliwa na gardło</title>
		<link>http://www.zdrowko.org/2009/04/29/oliwa-na-gardlo/</link>
		<comments>http://www.zdrowko.org/2009/04/29/oliwa-na-gardlo/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Apr 2009 15:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>AD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciekawostki]]></category>
		<category><![CDATA[Inne zdrowe :)]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zdrowko.org/?p=36</guid>
		<description><![CDATA[Czy wiecie jak nasze babcie radziły sobie z bólami gardła?
Jak się okazuje, nie tylko syrop z cebuli jest idealną metodą domową na leczenia problemów z naszymi gardłami. Nie raz najpomocniejszą rzeczą do tego była oliwa. Wystarczy 3 razy dziennie zarzyć po łyżce stołowej oliwy i nasze gardło odczuje niesamowitą wprost ulgę.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Czy wiecie jak nasze babcie radziły sobie z bólami gardła?<br />
Jak się okazuje, nie tylko syrop z cebuli jest idealną metodą domową na leczenia problemów z naszymi gardłami. Nie raz najpomocniejszą rzeczą do tego była oliwa. Wystarczy 3 razy dziennie zarzyć po łyżce stołowej oliwy i nasze gardło odczuje niesamowitą wprost ulgę.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zdrowko.org/2009/04/29/oliwa-na-gardlo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kasza a walka z wirusami</title>
		<link>http://www.zdrowko.org/2009/04/20/kasza-a-walka-z-wirusami/</link>
		<comments>http://www.zdrowko.org/2009/04/20/kasza-a-walka-z-wirusami/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Apr 2009 15:08:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>AD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciekawostki]]></category>
		<category><![CDATA[Inne zdrowe :)]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zdrowko.org/?p=38</guid>
		<description><![CDATA[W kaszy jaglanej odkryto właściwości antywirusowe i wysuszające, co czyni ją bardzo skutecznym uzupełnieniem leczenia oskrzeli. Gdy w oskrzelach zbierze się zbyt dużo śluzu, należy przygotować papkę z kaszy z odrobiną soli i masła, jeść na ciepło! Powodzenia  
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>W kaszy jaglanej odkryto właściwości antywirusowe i wysuszające, co czyni ją bardzo skutecznym uzupełnieniem leczenia oskrzeli. Gdy w oskrzelach zbierze się zbyt dużo śluzu, należy przygotować papkę z kaszy z odrobiną soli i masła, jeść na ciepło! Powodzenia <img src='http://www.zdrowko.org/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zdrowko.org/2009/04/20/kasza-a-walka-z-wirusami/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Witaj</title>
		<link>http://www.zdrowko.org/2009/04/19/witaj/</link>
		<comments>http://www.zdrowko.org/2009/04/19/witaj/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 09:43:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>AD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciekawostki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zdrowko.org/?p=3</guid>
		<description><![CDATA[Jeżeli tu trafiłeś, to jest duże prawdopodobieństwo, że interesuje Cię Twoje własne zdrowie. Bardzo dobrze!
Na tej stronie znajdziesz dużo ciekawych artykułów i nowinek o zdrowym odżywianie i diecie, odpowiedniej suplementacji i uzupełnianiu witamin a także o prawidłowym stylu życia, sporcie i sile ducha.
Odwiedzaj nas regularnie, a my postaramy się by każda Twoja wizyta była dobrze [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jeżeli tu trafiłeś, to jest duże prawdopodobieństwo, że interesuje Cię Twoje własne zdrowie. Bardzo dobrze!<br />
Na tej stronie znajdziesz dużo ciekawych artykułów i nowinek o zdrowym odżywianie i diecie, odpowiedniej suplementacji i uzupełnianiu witamin a także o prawidłowym stylu życia, sporcie i sile ducha.</p>
<p>Odwiedzaj nas regularnie, a my postaramy się by każda Twoja wizyta była dobrze poświęconą chwilą niosącą z sobą nową wiedzę.</p>
<p>Do przeczytania! <img src='http://www.zdrowko.org/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Zespół Zdrówko.org</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zdrowko.org/2009/04/19/witaj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
</body></html>
