Zdrowe odżywianie » Przepisy http://www.zdrowko.org Zdrowy styl życia, zdrowy stan ducha i zdrowie ogólnie Tue, 30 Mar 2010 16:07:17 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8 en hourly 1 Szybki i zdrowy obiad http://www.zdrowko.org/2009/05/12/szybki-i-zdrowy-obiad/ http://www.zdrowko.org/2009/05/12/szybki-i-zdrowy-obiad/#comments Tue, 12 May 2009 17:54:47 +0000 AD http://zdrowko.org/?p=10 Czy masz chwile, że brak Ci czasu a przydałby się zdrowy obiad? Często wtedy nachodzi nas ochota by coś zamówić. Ale uwierz, że da się zrobić zdrowy i szybki obiad – te dwie cechy nie muszą się wykluczać.

Potrzebujesz paczki mrożonych brokuł lub kalafiorów, serka do smarowania (np. ostrowia lekka), otrebów pszennych (opcjonalnie) i kostki rosołowej.

Warzywa wrzucasz do blendera razem z kostką i otrębami – miksujesz aż do uzyskania jednolitej masy, następnie przelewasz do garnka i gotujesz - do 10 minut. W między czasie doprawiasz i dosmaczasz według swojego gustu a na koniec dodajesz serek. W ten oto sposób masz gotowy krem z brokułów, kalafiorów lub czego sobie tylko zarzyczysz :)

Smacznego!

]]> http://www.zdrowko.org/2009/05/12/szybki-i-zdrowy-obiad/feed/ 0